Všechny sestavy cviků jsou přehledně podané, plně ilustrované a díky různým úrovním obtížnosti vhodné pro začátečníky i pokročilé. Tato cvičení účinně a jednoduše ulevují lidem trpícím ztuhlými rameny, skoliózou, impingement syndromem, chronickými bolestmi ramen a šíje či napětím v čelisti.

Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v nakladatelství Grada vyšly tituly Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (2024), Cvičení ke zlepšení pohyblivosti (2025), Pilates (2025) a Cvičení pro pozdní začátečníky (2026). K vydání se připravuje též Cvičení proti břišnímu tuku (2027) a Jóga jednoduše (2027).

Základní údaje o knize:

• úplný název: Cvičení proti bolestem ramen a šíje - 50 tréninkových sestav
• autor: Torsten Pfitzer
• nakladatelství: Grada
• rok vydání: 2026
• počet stran: 144
• rozměr: 190 x 240 mm
• typ: brožovaná bez přebalu lesklá

Obsah knihy:

4 Co znamenají bolesti ramen a šíje a cesta k jejich odstranění
6 Stavba a propojení krku a ramen
8 Příčiny a rizikové faktory pro bolest šíje a ramen
10 Typické symptomy
11 Jak na bolesti ramen a šíje
12 Sestavy – to je to, oč tu běží
18 Přehled všech sestav

20 Tréninkové sestavy
122 Cviky
124 Odstranění napětí, protažení, uvolnění
130 Posílení a stabilizace
137 Pohyblivost a mobilizace kloubů
141 Koordinace pohybu a řízení svalů
144 Rejstřík cviků [cara]

Toto zboží Cvičení proti bolestem ramen a šíje (Torsten Pfitzer) si můžete, po objednání a potvrzení termínu odběru, vyzvednout na naší prodejně v Holešově, Masarykova 651 nebo na výdejních místech Zasilkovna.cz nebo si jej můžete nechat zaslat domů.